Los mejores colores de dormitorio para dormir bien
Aunque las ideas de colores para los dormitorios se eligen generalmente por razones estéticas, sigue siendo importante averiguar cómo favorecer un sueño reparador eligiendo los colores adecuados para las paredes, los muebles y la ropa de cama. La psicología del color desempeña un papel decisivo en la calidad de nuestro descanso nocturno y nuestro bienestar general.
Los mejores colores de dormitorio para dormir bien
Empecemos por los colores más relajantes que transformarán tu dormitorio en un auténtico remanso de paz propicio para un descanso reparador.
1.
Azul claro El azul claro encabeza la lista de los mejores colores para el dormitorio, ya que en todas las culturas se asocia con la paz debido a la psicología del color y a su asociación con el color del cielo y el océano.
El azul claro convertirá tu dormitorio en un auténtico "santuario del sueño", relajante durante el día y tan reparador como sea posible por la noche. Según los expertos del sueño, el azul claro es calmante y tranquilizador para la mente consciente, por lo que le animará a sentirse tranquilo mucho antes de dormirse. Este color también favorece la producción de melatonina, la hormona del sueño, lo que facilita conciliar el sueño de forma natural.
Para incorporar el azul claro a tu dormitorio, opta por paredes pintadas en este suave tono, o elige ropa de cama en tonos azul empolvado. También puedes añadir toques de azul claro a través de cortinas, cojines o arte mural.
2.
Verde salvia Al igual que el azul claro, las habitaciones verdes, y el verde salvia en particular, son adoradas por su asociación con la paleta de la naturaleza, una estética que nunca pasará de moda. Pero sus cualidades van mucho más allá de su atractivo estético. El verde salvia simboliza a menudo la naturaleza y se asocia a menudo con la paz y la tranquilidad, lo que lo convierte en un color ideal para los dormitorios.
En general, el verde se considera un color relajante y tranquilizador que nos ayuda a olvidar nuestras preocupaciones cotidianas. Este color evoca espacios naturales y ambientes serenos, creando al instante una atmósfera de relajación. De ahí que la combinación de verde y azul se utilice con frecuencia en los dormitorios modernos.
El verde salvia puede utilizarse en una pared de acento detrás del cabecero, o incorporarse sutilmente a través de textiles como cuadros escoceses o fundas de cojín. Este color combina a la perfección con materiales naturales como la madera clara o el ratán.
3.
No es de extrañar que los diseñadores admiren los dormitorios de color gris claro. Este color ha marcado tendencias cromáticas durante muchos años, gracias a su versatilidad y estética atemporal.
Sin embargo, este tono también gusta más allá del mundo del diseño. El gris es una opción fantástica para quienes buscan calidad de sueño por encima de todo. Aunque pueda parecer un color apagado, no es nada agresivo y resulta muy tranquilizador. El gris claro crea una atmósfera neutra y envolvente, especialmente recomendada para las personas sensibles a los estímulos visuales.
Este tono se adapta a todos los estilos de decoración y crea una base neutra sobre la que se pueden añadir toques de color más vivos en los accesorios, manteniendo al mismo tiempo una atmósfera propicia para la relajación
. 4. Tonos beige y nude
Los tonos beige y nude crean una atmósfera cálida y envolvente, ideal para favorecer la relajación. Estos colores suaves y neutros recuerdan a tonos de piel y tonos tierra, que aportan una sensación de seguridad y confort natural.
El beige está especialmente recomendado para quienes buscan un ambiente acogedor sin optar por colores demasiado oscuros. Esta tonalidad favorece un ambiente sereno a la vez que añade un toque de sofisticación a la decoración.
5.
Lavanda y malva pálido La lavanda y el malva pálido son famosos por sus propiedades relajantes y su capacidad para reducir el estrés. Estos colores, inspirados en los campos de lavanda, evocan de forma natural la relajación y la serenidad.
Los estudios han demostrado que la exposición a estos colores puede ayudar a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, facilitando la transición al sueño. Utilice estos colores con moderación, con pequeños toques en textiles o accesorios decorativos.
Colores que hay que evitar en el
dormitorio Saber qué colores hay que evitar es tan importante como saber qué colores favorecen el sueño. Evite estos colores si su prioridad es tener un dormitorio relajante y reparador.
1 Rojo
Según los expertos en sueño, los dormitorios rojos deben utilizarse con precaución. Los estudios han demostrado que el color rojo tiene un pigmento tan potente que puede llegar a provocar enfado y rabia, que es lo contrario de lo que queremos cuando nos vamos a dormir.
El rojo es un color demasiado enérgico y potente para un dormitorio. Dado que el objetivo principal de un dormitorio es promover una sensación de tranquilidad, este color estimulante puede mantener la mente alerta y retrasar el sueño. Si te gusta este color, resérvalo para espacios de vida como el salón o el comedor.
2. Amarillo brillante
Las habitaciones de color amarillo brillante pueden tener connotaciones alegres a primera vista, pero con toda su positividad es un color que es mejor dejar fuera del dormitorio. Aunque es perfecto para despertarse feliz, la psicología del color ha demostrado que este tono puede ponerle en un estado psicológico de "alerta", lo que significa que le costará dormirse después de apagar la luz.
Al igual que el rojo, el amarillo es un color demasiado enérgico y llamativo. Estas dos características pueden tener el efecto contrario al que se busca en un dormitorio relajante y tranquilo. El amarillo brillante estimula la actividad mental y puede alterar los ciclos naturales del sueño.
3.
Naranja brillante El naranja brillante, como el rojo y el amarillo, pertenece a la familia de los colores cálidos y estimulantes. Este tono energético puede aumentar la actividad cerebral y dificultar el sueño. El naranja brillante se asocia con la energía, el entusiasmo y la acción, emociones poco compatibles con la preparación para el sueño.
4. Marrón oscuro
Debido a su color oscuro, el marrón oscuro puede dar a una habitación un ambiente sombrío, lo que puede dificultar conciliar el sueño por la noche. También puede hacer más difícil motivarse por la mañana, especialmente en las estaciones más frías.
Los tonos muy oscuros pueden crear una atmósfera opresiva y reducir la sensación de espacio, lo que resulta especialmente problemático en dormitorios pequeños. Si le gustan los tonos marrones, opte en su lugar por tonos más claros como el topo o el beige.
5. Morado intenso
Aunque se recomiendan los tonos lavanda, el morado intenso puede tener el efecto contrario. Este potente color estimula la imaginación y la creatividad, lo que puede mantener la mente activa a la hora de dormir. Reserva los morados colores profundos para espacios creativos como una oficina o un taller.
Cómo elegir los colores adecuados para su dormitorio
La importancia de la iluminación
La iluminación desempeña un papel crucial en la percepción del color y su impacto en el sueño. Un dormitorio bien iluminado de forma natural puede admitir tonos ligeramente más oscuros, mientras que una habitación oscura necesitará colores más claros para mantener una atmósfera serena.
Tamaño de la habitación y colores
En un dormitorio pequeño, opte por colores claros que amplíen visualmente el espacio y creen sensación de amplitud. Para un dormitorio grande, puede optar por tonos ligeramente más oscuros, manteniendo el efecto tranquilizador.
Combine los colores con armonía
El arte de combinar colores en un dormitorio reside en el equilibrio. Siga la regla 60-30-10: 60% de un color dominante y relajante, 30% de un color secundario complementario y 10% de toques de color en los accesorios.
¿Qué color favorece un sueño reparador?
Según los expertos en sueño, el mejor color de dormitorio para un sueño reparador es el azul claro, que, como ya hemos dicho, crea una sensación de calma y favorece el descanso más que otros colores. Este color actúa directamente sobre nuestro sistema nervioso ralentizando el ritmo cardíaco y bajando la tensión arterial, creando las condiciones ideales para conciliar el sueño de forma natural y un sueño profundo.
Siguiendo estos consejos y eligiendo cuidadosamente los colores para tu dormitorio, crearás el ambiente perfecto para un sueño reparador y un despertar lleno de energía. No olvide que la elección de los colores es sólo un elemento entre otros para favorecer un sueño reparador: la calidad de la ropa de cama, la temperatura de la habitación y la eliminación de las fuentes de luz azul también son esenciales.